7 Tage leichter: kostenlos starten · Lebe dein Leben leichter

7 Tage · kostenlos · kein Abo

Es scheint alles in Ordnung. Aber trotzdem fühlt es sich nicht ganz leicht an.

Kein Drama. Keine Krise. Nur dieses leise Gefühl, dass da mehr möglich wäre.

Dir fehlt nichts.
Du trägst nur zu viel mit dir herum.

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Vielleicht kennst du einen dieser Sätze

Ich weiß gar nicht mehr, wo ich anfangen soll.

Ich muss noch so viel machen. Ich weiß nicht, wie ich das schaffen soll.

Ich kann wieder nicht schlafen, weil mir so viel durch den Kopf geht.

Ich bin für alle da. Nur für mich nicht.

Ich trage so viel mit mir herum. Und weiß nicht, was davon meins ist.

Manchmal weiß ich gar nicht, wer ich wirklich bin.

Wenn dir davon etwas bekannt vorkommt: Du brauchst dafür keinen freien Nachmittag und keinen großen Entschluss.

Nur: Was genau trägst du da?

Das Meiste, was dich schwer macht, bemerkst du gar nicht mehr.

Man gewöhnt sich an Gewicht. Und irgendwann fühlt es sich einfach normal an. Nach Erwachsensein. Nach: So ist das eben.

Sieben Tage, sieben Karten. Jeden Morgen zeigt dir eine davon etwas, das du vielleicht längst nicht mehr siehst. Und einen kleinen Schritt, um es abzulegen.

Nicht analysieren. Ablegen.

Du bist nicht falsch.
Es ist einfach zu viel geworden.

Drei Minuten am Morgen. Alles Weitere entscheidest du.

So läuft dein Tag.

Morgens · 3 Minuten

Eine Karte. Ein Satz. Ein Moment, in dem du fühlst, wie es wäre.

Ab 18 Uhr · 30 Sekunden

Du lässt den Ballast des Tages gehen und bekommst dein Abendgeschenk.

Ab 20 Uhr · Tagesabschluss

Mit der Nachtklärung lässt du den Ballast des vergangenen Tages zurück, statt ihn mit in die Nacht zu nehmen.

So sieht eine deiner Tageskarten aus

Keine allgemeinen Sprüche. Jede Karte spricht einen konkreten Ballast an und gibt dir einen kleinen Schritt, den du wirklich tun kannst.

Gedankenlasten

Du musst nicht perfekt sein.

Du wirfst ab Perfektionismus, der dich lähmt.

Heute konkret

Erledige heute eine Sache bewusst zu 80 %, und lass sie so stehen.

Dir wird geschenkt Schneller fertig, spürbar erleichtert statt unter Druck.

Vertiefung

Perfektionismus ist Aufschieberei im schicken Anzug. Solange etwas „noch nicht perfekt“ ist, muss man es ja nicht abgeben, praktisch, oder? Erledige heute bewusst eine Sache zu 80 % und lass sie so stehen. Die Welt wird nicht untergehen; wahrscheinlich merkt außer dir niemand den Unterschied. Nur du spürst etwas: Erleichterung.

„Gut genug und fertig ist besser als perfekt und nie fertig.“

♫ Und zu jeder Karte gehört ein eigenes Musikstück.

Musik geht am Verstand vorbei und bringt dich direkt in das Gefühl, um das es auf der Karte geht. Auch die Songs sind vom ersten Tag an dabei.

Ab dem ersten Abend dabei

Und dann ist da noch deine Nachtklärung

Du lässt den Ballast des vergangenen Tages dort, wo er hingehört: im vergangenen Tag.

Du nimmst ihn nicht einfach mit in die Nacht. Mit jedem Abend kann so mehr Raum entstehen für Leichtigkeit und Lebendigkeit.

Wahrnehmen. Würdigen. Zurücklassen.

Auch in deiner kostenlosen Woche.

Wer dich begleitet

Hallo, ich bin Frank

Seit fast 30 Jahren begleite ich Menschen dabei, leichter zu leben. In über 12.000 Sitzungen auf drei Kontinenten.

Und in all den Jahren war es fast nie das eine große Thema, das Menschen schwer gemacht hat. Es war das Viele, das sich still angesammelt hatte. Der Gedanke, der seit Jahren mitläuft. Das Ja, das eigentlich ein Nein war. Die Last, die nie ihre eigene war.

Dieses Kartenset ist die Essenz daraus. Kein Programm, das du auch noch schaffen musst. Jeden Tag darf einfach etwas weniger werden.

Zwei Dinge vorweg

„Ich habe keine Zeit."

Drei Minuten am Morgen. Abends dreißig Sekunden. Und die Nachtklärung kostet dich gar keine Zeit, weil du ohnehin schon liegst und dabei einschlafen darfst.

„Ich habe schon so viel angefangen und nie durchgehalten."

Hier gibt es nichts nachzuholen. Lässt du einen Tag aus, wartet deine Karte einfach. Tag 3 bleibt Tag 3, auch wenn zwei Tage dazwischen liegen.

Sieben Tage.
Sieben Mal etwas ablegen.
Und schauen, wer darunter wartet.

Nicht alles. Nur das Nächste. Deine erste Karte wartet.

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