Du darfst dein Leben wieder aus dir selbst heraus leben.
Statt aus alten Prägungen.
Du möchtest in einem Gespräch klar bleiben, doch du wirst wieder klein oder hart. Du willst dich zeigen, doch du ziehst dich zurück. Du weißt, was für dich stimmig ist. Trotzdem suchst du zuerst nach Zustimmung. Oft fehlt dir nicht der Wille. Oft wirkt ein altes Muster.
INTENSTOUCH
Die wöchentliche körpernahe Begleitung für Menschen, die unbewusste Muster früher erkennen und im entscheidenden Moment freier wählen möchten. So können Beziehungen, Entscheidungen und der Umgang mit dir selbst wieder mehr aus deinem Eigenen entstehen. Ohne dich endlos im Warum zu verlieren. Ohne dich selbst optimieren zu müssen.
JETZT 10 TAGE KOSTENLOS ERLEBEN10 Tage kostenlos. Danach 24,90 €/Monat. Jederzeit kündbar.
„Heilsam mit Suchtpotential.“ Gerda M., München
„So befreiend.“ Christiane V., Eschborn
Woran du erkennst, dass nicht immer dein heutiges Ich die Richtung vorgibt.
Du nimmst dir vor, in einem Gespräch ruhig und klar zu bleiben. Ein bestimmter Tonfall genügt. Plötzlich rechtfertigst du dich, ziehst dich zurück oder wirst härter, als du eigentlich sein möchtest.
Du weißt, was dir entspricht. Trotzdem passt du dich an, suchst Bestätigung oder triffst eine Entscheidung so, dass möglichst niemand enttäuscht ist.
In unterschiedlichen Beziehungen landest du erstaunlich oft in derselben Rolle: zuständig, angepasst, unsichtbar, kämpferisch oder innerlich auf Abstand.
Später fragst du dich: Warum habe ich wieder so reagiert? Warum konnte ich nicht einfach bei mir bleiben?
Ballast ist nicht nur etwas, das schwer auf dir liegt. Ballast sind auch die unsichtbaren Regeln, nach denen du lebst, obwohl du sie nie bewusst gewählt hast: alte Schutzbewegungen, übernommene Erwartungen und Bindungen, die einmal wichtig waren. Heute entscheiden sie noch für dich.
Du kannst ein Muster verstehen. Und trotzdem kann es dich noch führen.
Viele Menschen, die ich begleite, wissen genau, woher eine Reaktion kommt. Und doch geschieht sie wieder: im nächsten Konflikt, bei der nächsten Entscheidung oder sobald Nähe, Kritik oder Erwartungen ins Spiel kommen.
Das ist kein mangelnder Wille. Ein Muster ist meist schneller als dein bewusster Gedanke. Es zeigt sich im Körper, in inneren Bildern und in einer Reaktion, die längst begonnen hat, bevor du sie gewählt hast.
Ein Muster war einmal sinnvoll. Es hat geschützt, Zugehörigkeit gesichert oder geholfen, eine schwierige Situation zu überstehen. Zum Ballast wird es, wenn es heute weiter entscheidet, obwohl du längst anders leben möchtest.
Genau an diesem Übergang setzt IntensTouch an.
IntensTouch verbindet sanfte Berührung, bewusste Aufmerksamkeit, innere Bilder und begleitende Sätze. Du spürst nicht nur, dass ein altes Muster da ist. Du nimmst wahr, wie es in dir beginnt. Damit öffnest du deinem Inneren eine neue Erfahrung.
Du musst deine Vergangenheit nicht endlos ausgraben und nichts erzwingen. Du arbeitest mit einem konkreten Moment aus deinem heutigen Leben und fragst: Was geschieht gerade in mir? Was gehört zu heute? Und was ist eine alte Antwort?
Der entscheidende Unterschied: Du kämpfst nicht gegen deine Prägung. Du gibst deinem heutigen Ich wieder eine Stimme.
Im Video erfährst du, was IntensTouch beinhaltet und was dadurch möglich werden kann.
Ich gebe dir einen kurzen Einblick in die Bestandteile von IntensTouch und in die Wirkung, die sich aus ihrem Zusammenspiel entfalten kann. Du erfährst, wie die Meditationen Körper, Seele und Geist ansprechen. Auch dein inneres Kind findet darin seinen Platz: nicht als etwas, das analysiert oder repariert werden muss, sondern als lebendiger Anteil, der gesehen, berührt und zu einer neuen Erfahrung eingeladen werden darf.
Wie dein Alltag aussieht, wenn ein altes Muster nicht mehr automatisch das letzte Wort hat.
Du bemerkst in einem Gespräch, dass du dich gerade klein machst, rechtfertigst oder innerlich verschließt. Und du gewinnst einen Moment, in dem du anders antworten kannst.
Du triffst eine Entscheidung und musst sie nicht stundenlang darauf prüfen, ob sie für alle anderen in Ordnung ist.
Du kannst Nähe zulassen, ohne dich selbst zu verlassen. Und du kannst Abstand nehmen, ohne dich sofort schuldig zu fühlen.
Dein Leben wird nicht plötzlich konfliktfrei. Aber es wird mehr zu deinem Leben: mit mehr Klarheit, echter Verbindung, spontaner Freude und Entscheidungen, in denen du dich selbst wiedererkennst.
Vom automatischen Reagieren zum bewussteren Wählen.
Das alte Muster übernimmt
Du gewinnst wieder Wahlfreiheit
Ein vertrauter Tonfall zieht dich sofort in eine alte Rolle
Du erkennst den Auslöser früher und bleibst einen Moment bei dir
Du suchst nach einem Gespräch lange nach dem Fehler bei dir
Du prüfst klarer: Was war meins? Was gehört zum anderen?
Du passt dich an, damit Verbindung und Zugehörigkeit nicht gefährdet werden
Du kannst verbunden bleiben, ohne dich selbst zu verlassen
Du folgst inneren Aufträgen, die du nie bewusst gewählt hast
Du erkennst, was früher wichtig war und heute nicht mehr führen muss
Du weißt theoretisch, wie du reagieren möchtest, und tust doch wieder das Alte
Du machst im Körper eine neue Erfahrung, auf die du zurückgreifen kannst
Dein heutiges Leben wird unbemerkt von gestern mitgesteuert
Du richtest dich Schritt für Schritt an dem aus, was heute für dich wahr ist
So entsteht aus einem alten Automatismus eine neue innere Möglichkeit.
IntensTouch beginnt bei einer konkreten Szene aus deinem Alltag: Du wirst still, rechtfertigst dich, gehst innerlich auf Abstand, zweifelst plötzlich an dir oder übernimmst Verantwortung, obwohl sie gar nicht bei dir liegt.
Du verbindest diesen Moment mit bewusster Aufmerksamkeit, sanfter Berührung und begleitenden Sätzen. So wird sichtbar und spürbar, wie das Muster in dir arbeitet: seelisch, geistig und körperlich.
Du musst dabei nichts leisten und kein bestimmtes Ergebnis herstellen. Du beobachtest, was sich in Atem, Körperspannung, Gedanken und innerer Haltung verändert.
So erlebst du IntensTouch:
Schritt 1
Du kommst mit dem an, was gerade wirklich da ist
Jeden Montagabend öffnet sich ein fester Live-Raum. Du brauchst nichts vorzubereiten und musst keine fertige Erklärung für dich haben.
Schritt 2
Du wählst eine konkrete Szene oder ein wiederkehrendes Muster
Zum Beispiel: in Kritik klein werden, bei Nähe auf Abstand gehen, nach Entscheidungen zweifeln, sich ständig rechtfertigen oder in einer Beziehung immer wieder dieselbe Rolle einnehmen.
Schritt 3
Du gibst deinem Inneren eine neue Erfahrung
Über Berührung, Wahrnehmung, innere Bilder und begleitende Sätze entsteht ein Gegenüber zum alten Automatismus. Kein Druck. Kein „Du musst jetzt etwas fühlen“.
Schritt 4
Du vertiefst das Erlebte in deinem Alltag
Die Aufzeichnungen des laufenden Monats helfen dir, IntensTouch genau dann zu nutzen, wenn ein vertrautes Muster auftaucht und du wieder bewusster aus dir selbst heraus reagieren möchtest.
Danach nur 24,90 €/Monat. Jederzeit kündbar.
Was dich dabei unterstützt, alte Muster nicht nur zu erkennen, sondern anders zu erleben:
Kompletter IntensTouch-Selbstlernkurs
Eigener Mitgliederbereich
Du lernst IntensTouch Schritt für Schritt selbst anzuwenden, zum Beispiel wenn du bemerkst, dass du dich anpasst, zurückziehst, rechtfertigst oder nach einer Entscheidung wieder an dir zweifelst.
✓ enthalten
Wöchentliche Live-Meditationen
Montags abends
Jede Woche widmen wir uns einem lebensnahen Thema wie Zugehörigkeit, Selbstwert, Schuld, Nähe, Konflikten oder alten inneren Aufträgen. Nicht nur zum Verstehen, sondern zum Erleben.
✓ enthalten
Aufzeichnungen: jederzeit abrufbar
Des laufenden Monats
Nutze die Meditationen des aktuellen Monats genau dann, wenn eine vertraute Reaktion auftaucht und du einen neuen inneren Bezugspunkt brauchst.
✓ enthalten
Monatliches Live-Zoom-Treffen
Für Fragen & Verbindung
Einmal im Monat ist Raum für Fragen, Vertiefung und Live-Demonstrationen. Du erhältst keine schnelle Deutung, sondern klare Impulse, die dich zu deiner eigenen Wahrnehmung zurückführen.
✓ enthalten
Muster und Körpersignale achtsam reflektieren
Dein achtsamer digitaler Begleiter
Der digitale Begleiter hilft dir, wiederkehrende Situationen zu sortieren, stellt Resonanzfragen und gibt kleine IntensTouch-Impulse. Er unterstützt dich dabei, Körpersignale und seelische Bewegungen bewusster zu verstehen. Er stellt keine Diagnosen und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Begleitung.
✓ enthalten
Eintauchen in ein kraftvolles Feld
Der Pool der Möglichkeiten des Lebens
In den Meditationen öffnest du dich einem kraftvollen Feld, das dich über das bisher Bekannte hinausführt. Du verbindest dich mit dem „Pool der Möglichkeiten des Lebens“: mit jenem inneren und zugleich größeren Raum, in dem neue Antworten, Wege und Erfahrungen möglich werden. Darauf zuzugreifen ist kein Privileg weniger. Es ist dein Geburtsrecht. Du darfst dich daran erinnern, daraus schöpfen und dich an dem erfreuen, was durch dich ins Leben kommen möchte.
✓ enthalten
Ein verlässlicher Raum, damit Erkenntnis zu einer neuen Erfahrung werden kann.
Gesamtwert aller Inhalte:
458 €
10 Tage kostenlos erleben
Danach 24,90 €/Monat. Jederzeit kündbar.
Beobachte in deinem eigenen Alltag, ob du alte Muster früher erkennst und freier reagieren kannst.
IntensTouch ist für dich, wenn du dein Leben wieder mehr aus dir selbst heraus gestalten möchtest.
Vielleicht erkennst du dich wieder, wenn ...
du in wichtigen Momenten anders reagierst, als du es dir vorher vorgenommen hast
du in unterschiedlichen Beziehungen immer wieder in derselben Rolle landest
dein Körper bereits eng, unruhig oder abwehrend wird, bevor du bewusst weißt, was gerade geschieht
Entscheidungen stark von Schuldgefühlen, Erwartungen oder der möglichen Reaktion anderer beeinflusst werden
du deine Prägungen und Muster längst kennst, aber im entscheidenden Moment trotzdem wieder in ihnen steckst
du dir wünschst, dich zu verbinden, klar zu entscheiden und lebendig zu sein, ohne dich dabei selbst zu verlieren
10 Tage kostenlos. Dann 24,90 €/Monat.
Was Menschen nach den IntensTouch-Meditationen über ihr Erleben berichten:
„Die Meditationen entspannen mich sehr und tun mir einfach gut."
Liane E., Bodenheim
„Ich fand die Meditation am Montag toll. Das war so befreiend."
Christiane V., Eschborn
„Ganz herzlichen Dank für die Montagabende. Wir freuen uns immer wieder darauf."
Mariel und Hans H., Hamm
„Es ist sooo hilfreich für mich. Habe in letzter Zeit mehrere Kurse in Meditation mitgemacht, aber es war alles nichts für mich. Doch Deines ist sehr heilsam, mit Suchtpotential. Ich danke Dir dafür."
Gerda M., München
„Auch wenn ich montags selten live online dabei bin, so höre ich die Aufzeichnungen beinahe jeden Abend oder auch nachts, wenn ich nicht einschlafen kann. Sie sind wunderbar. Danke."
Chris R., Bodensee
10 Tage, in denen du beobachten kannst, ob zwischen Muster und Reaktion mehr Raum entsteht.
Du nutzt eine Live-Meditation, die Aufzeichnungen und erste Einheiten des Selbstlernkurses. Nicht losgelöst von deinem Leben, sondern an den Situationen, in denen du sonst automatisch in eine vertraute Reaktion rutschst.
Du beobachtest ehrlich: Bemerkst du das Muster früher? Nimmst du die dazugehörige Körperreaktion klarer wahr? Entsteht ein kurzer Moment, in dem du unterscheiden kannst: Ist das heute wahr? Oder ist das eine alte Antwort?
Du musst in zehn Tagen kein Muster „auflösen“. Entscheidend ist, ob du beginnst, es früher zu erkennen und nicht mehr vollkommen mit ihm identisch zu sein.
Passt IntensTouch nicht zu dir, beendest du die Mitgliedschaft innerhalb der ersten 10 Tage. Es entstehen keine Kosten und du musst dich nicht rechtfertigen.
Ich bin Frank Schwab. Ich schaue nicht nur auf dein Verhalten, sondern auf das, was es in dir bindet.
Ich bin Heilpraktiker, systemischer Berater und Begründer von IntensTouch. Seit über 30 Jahren begleite ich Menschen in mehr als 12.000 Coaching-Sitzungen auf drei Kontinenten.
Menschen sagen, ich könne zwischen den Zeilen lesen. Mich interessiert nicht nur, was jemand tut, sondern welche unsichtbare Bindung, Erwartung oder alte Erfahrung in diesem Moment mitwirkt.
Dabei habe ich immer wieder erlebt: Ein Muster ist kein persönlicher Fehler. Es ist eine alte Antwort. Oft schützt es etwas, hält Zugehörigkeit aufrecht oder erfüllt einen inneren Auftrag, der nie bewusst ausgesprochen wurde.
Doch eine Antwort, die früher sinnvoll war, muss heute nicht mehr dein Leben führen. Deshalb verbinde ich systemische Klarheit mit Körperwahrnehmung: damit du nicht nur verstehst, was wirkt, sondern im entscheidenden Moment wieder Zugang zu dir bekommst.
IntensTouch ist ein verlässlicher Raum, in dem du unterscheiden lernst: Was ist wirklich meins? Was gehört zu meiner Geschichte? Und was darf seine Macht über mein heutiges Leben verlieren?
Es geht nicht darum, deine Herkunft abzulehnen oder dich neu zu erfinden. Es geht darum, das Vergangene zu würdigen, ohne ihm weiterhin jede Entscheidung zu überlassen.
Ich verspreche dir keine schnelle Befreiung von allen Mustern. Aber ich begleite dich klar, körpernah und ohne Druck hin zu mehr innerer Wahlfreiheit und einem Leben, in dem du dich selbst wiedererkennst.
Noch eine Frage offen? Hier findest du klare Antworten.
Vielleicht beginnt Selbstbestimmung nicht mit einer großen Entscheidung. Sie beginnt mit dem ersten Moment, in dem ein altes Muster nicht automatisch entscheidet.
Nutze IntensTouch in deinem wirklichen Alltag und beobachte, was sich verändert: in Gesprächen, Entscheidungen, Körperreaktionen und in der Art, wie du mit dir selbst verbunden bleibst.
Nicht gegen deine Geschichte. Sondern in Verbindung mit deinem heutigen Leben.
Danach 24,90 €/Monat. Jederzeit kündbar.